Home FootBall Jak biegać szybciej ?
0

Jak biegać szybciej ?

9
0

Szybsze bieganie to przede wszystkim częstotliwość/szybkość i długość kroku. Wzmacniająjąc przynajmniej jeden z tych czynników możesz być pewny efektu. elementem wspomagającym rozwój umiejętności są taśmy elastyczne, które podczas treningu angażują znacznie większą grupę mięśni. Trening składa się z prostych interwałów 15 sekundowych z taśmami i bezpośrednio 12 sekund bez taśm. Stymulując włókna z których składają się mięśnie posiądziesz zdolność do szybszego biegania.

A teraz… znajdź ścianę o którą możesz się oprzeć………

 

9

LEAVE YOUR COMMENT

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.