9
0
Szybsze bieganie to przede wszystkim częstotliwość/szybkość i długość kroku. Wzmacniająjąc przynajmniej jeden z tych czynników możesz być pewny efektu. elementem wspomagającym rozwój umiejętności są taśmy elastyczne, które podczas treningu angażują znacznie większą grupę mięśni. Trening składa się z prostych interwałów 15 sekundowych z taśmami i bezpośrednio 12 sekund bez taśm. Stymulując włókna z których składają się mięśnie posiądziesz zdolność do szybszego biegania.
A teraz… znajdź ścianę o którą możesz się oprzeć………
9
